BLOG

ウォーキングブログ

フルマラソンで30㎞からペースアップ出来た理由

講習会に参加された方より、わざわざご連絡を頂きました

昨日、人生2度目のフルマラソンに挑戦し、目標であったサブ5を達成することができました。
(前回:5時間53分→今回:4時間44分)

競歩講習会で教えていただいた、
・骨盤の旋回
・軸足への体重移動
・腕振り
を意識し、走った結果、前回では30kmを過ぎたあたりから足が止まっていたのですが、
今回は逆に30kmを過ぎてからペースアップすることができました。
また、明けて今日も太ももの前の筋肉が筋肉痛になっておらず、
改めて競歩とは効率良く体を動かす事である事が実感できました。

これで、マラソンには一区切りつけて競歩に専念できそうです。
また、講習会に参加させていただきます。
有難うございました。

原文のままです。

身体をどう使うのか?によって速さも、ゴール後の疲労度も変わってきます。

「競歩式ラン」をHPでも紹介してますが、講習会はずっと休止したままでした。

それは、ランの講習はたくさんあるので、わざわざランを「ウォーキングplus競歩」で

する必要はないのでは?それならばウォーキングとか競歩の講習会をした方が良いのでは

っと考えていたからです。

ただ、こんな有難いメールを頂くと・・・

うーむ、どうしよう

 

Follow me!

関連記事

  1. 【レポート】ウォーキング&競歩講習会in大阪① 2017年4月
  2. 歩けなければ、走れない スピードのために、自分の「位置」を知ろう…
  3. 脳疾患の方を対象にした、皇居1周リレーウォーク、無事に終了
  4. 競歩は、簡単で難しい
  5. 男子20㎞競歩代表 高橋英輝選手 世界ランキング10位 日本選手…
  6. 冬の通勤など私服でダイエット目的のウォーキングするときに、ちょっ…
  7. 女子20㎞競歩 東京五輪!海外強豪の紹介 勢力図は「中国 vs …
  8. 決戦!最後の1枠 東京五輪50㎞競歩代表! どんなレースになるの…
<<
PAGE TOP