暑くなってきました。
だからこそ、ウォーキングをすべきです。
ウォーキングは激しい運動ではないので、汗の掻き方が緩やかです
暑くなり始めると、まだ身体が暑さになれていないので
汗腺、つまり汗を外に出す線が充分に開いていません。
汗が流れにくい状態です。
そうなると、汗が流れにくくなり、体内の熱を外に出しにくい状態になります。
そうなると熱中症のリスクが高くなります。
一気に体内温度が上がるランニングより
ジワッと体温があがるウォーキングの方が、汗腺を開くのに適しているでしょう
熱中症対策にウォーキング、ぜひ試してみて下さい。
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