暑い時期になり始めたからこそ ウォーキングすべきです！

• 2018.6.28
• 柳澤メモ

暑くなってきました。

だからこそ、ウォーキングをすべきです。

ウォーキングは激しい運動ではないので、汗の掻き方が緩やかです

 

暑くなり始めると、まだ身体が暑さになれていないので

汗腺、つまり汗を外に出す線が充分に開いていません。

汗が流れにくい状態です。

そうなると、汗が流れにくくなり、体内の熱を外に出しにくい状態になります。

そうなると熱中症のリスクが高くなります。

 

一気に体内温度が上がるランニングより

ジワッと体温があがるウォーキングの方が、汗腺を開くのに適しているでしょう

 

熱中症対策にウォーキング、ぜひ試してみて下さい。