関節に負担が掛かるのは、
・曲げる
・横の動き
この2点です。
つまり、姿勢を作る中で、関節を曲げないことを意識することは
とても大切なことです。
膝痛の受講者に坂を上ってもらったとき、膝が曲がった状態で力を入れると
「痛み」がありましたが、
膝を伸ばしながら（しっかりと膝の裏側が伸びるくらい）歩いてもらったら
痛みを感じることなく、上れました。
もちろん、痛む場所によってアプローチを変える必要はありますが、
膝が痛むという方は、「膝を伸ばしながら歩く」は１つの有効な手段だと思います。
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