BLOG

ウォーキングブログ

ウォーキング や 競歩 でフォームを意識して修正することが、どんなコースでもスピードを出すことにつながる、そのために大事なこととは?

昨日、blogにて「66才 女性 変形膝関節症からテン8(10㎞を時速8㎞で歩く)達成の方を

紹介しました。

https://www.pro-walkingcoach.com/blog20181123/

その方から、また感想のメールを頂きましたが、

ウォーキング初心者でも、ベテランの方でも参考にしたいポイントがありました

ーーーーーーーーーーーーー

テン8にアップダウンのあるコースで挑戦し、失敗しフォームの感覚を崩してしまい

先日のパーソナルトレーニングの時、フォームの修正をして

良い歩きに戻った途端の心地よさが忘れられませんでした。
この歩きを保てればと、テン8に改めて挑戦したときはずっと思っておりました。

下りで何故か踵着地が叩いているのを感じ、それを直せたことが
フォームを持ち直しにつながりました。
後は、歩くにつれて益々楽になるのが不思議でした。

変化のあるコースは、確かにぼんやりしている間がないのを感じました。
この歩きが、いつでも出来るようになりたいと思います。
しっかりしたフォームが身に付きますよう、宜しくお願いします。

ーーーーーーーーーーーーーーー

※一部、皆さんにも分かりやすいように加筆修正あり。

 

やはり、ウォーキングのフォームは、ちょっとしたことで崩れます。

皆さんも経験があるでしょう。

「いつもと同じ感じで歩いていのに、遅く感じる(もしくは、疲れる)」

 

常に良い時のフォームで歩けるとは限りません。

これを私は「再現性とか再現力」と呼んでいます。

良い時のフォームを高い確率で試合で発揮できるのがトップアスリートです。

しかし、トップアスリートであったとしても感覚が狂えば再現力が低下します。

これが俗にいう「スランプ」でしょう。

 

トップアスリートでも当然起こることなのですから、一般の方なら尚更難しいと思います。

そして、再現力を高めるには、愚直な反復練習と客観的な眼と自分の眼での確認。

これがとても大事です。

 

講習会やってます!

https://www.pro-walkingcoach.com/event/

 

Follow me!

関連記事

  1. 感情的にはまったく変わらない ナショナルチーム合宿で、想いを馳せ…
  2. まだ、速く歩こうと思ったことが無いけど、これから速く歩こうと考え…
  3. 《受講者のお声》動画フィードバック付き講習会
  4. トレーニングの仕方は、「目的」によって「方法」は真逆にもなる、と…
  5. 「勝利の条件」撮影裏話
  6. ウォーキング初心者や、ウォーキングで厚底シューズを履く皆さんへ伝…
  7. 40・50代からマラソンではなく、ウォーキング・競歩を始める方の…
  8. ウォーク・ランで自分がどこに足を着地できているか把握できてますか…
<<
PAGE TOP