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ウォーキングブログ
ウォーキングで「速いペース」を維持するために大切なこと
ウォーキングで「スピードは出せるけど維持できない」
という方はけっこう多いと思います。
どうすれば、ペースを維持することが出来るのか？
答えは簡単です。
「無理を無くす」です。
動作の中で「無理」をすれば、カロリー消費が多くなり、エネルギー枯渇が起きるので
ペースの維持など出来る訳がありません。
自分のフォームの「無理を無くす」が、スタミナを持たせる第一条件です。
UWTTでトップだった方のフォームをみると、まだまだ無理が多いです。
膝の屈曲が深い、
腕振りが力任せ
筋力の使い方のメリハリで、まだまだ筋肉の緊張時間が長い
など、「伸びしろの多さ」には逆にびっくりします。
ペース配分や上記のことがしっかりと出来るようになれば
10時間台は目の前です。
皆さんはフォームに「無理」はありあせんか？
https://www.pro-walkingcoach.com/service/personalandmail/
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