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70代女性が2日連続でテン6(時速6㎞で10㎞)で歩いた時に、心がけていた事

70代のパーソナル受講者の女性が、

2日連続で時速6㎞で10㎞をウォーキングしました。

しかも2日目は、10㎞後に7㎞もウォーキングし

2日間で27㎞もウォーキングされたそうな。。。

素晴らしい体力です。

 

時速6kmでウォーキングしたとき

あれこれ、教わったことをいろいろとやろうと思うより

教わった1つだけを心掛けたそうです

 

それは、

「後ろに大きく蹴ること」
※ここで言う「蹴るの定義」は、以前ブログで書いた通りの蹴るという動作です

これだけを意識して歩き続けたそうです。

 

そしたら、見事に時速6㎞で10㎞を達成

しかも、1日目は1時間38分、2日目は1時間36分

とタイムを縮めて。テン6(時速6㎞で10㎞で歩くこと)達成

 

決して速く歩いている感じはしなかったそうな。

ちょっとしたフォームの意識で速くウォーキング出来るのです。

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