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ウォーキングブログ
70代女性が2日連続でテン６（時速6㎞で10㎞）で歩いた時に、心がけていた事
70代のパーソナル受講者の女性が、
2日連続で時速6㎞で10㎞をウォーキングしました。
しかも2日目は、10㎞後に7㎞もウォーキングし
2日間で27㎞もウォーキングされたそうな。。。
素晴らしい体力です。
時速６ｋｍでウォーキングしたとき
あれこれ、教わったことをいろいろとやろうと思うより
教わった１つだけを心掛けたそうです
それは、
「後ろに大きく蹴ること」
※ここで言う「蹴るの定義」は、以前ブログで書いた通りの蹴るという動作です
これだけを意識して歩き続けたそうです。
そしたら、見事に時速6㎞で10㎞を達成
しかも、1日目は1時間38分、2日目は1時間36分
とタイムを縮めて。テン6（時速6㎞で10㎞で歩くこと）達成
決して速く歩いている感じはしなかったそうな。
ちょっとしたフォームの意識で速くウォーキング出来るのです。
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