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ウォーキングブログ
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100kmウォークの最大の敵は?
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100kmウォークで、タイムに大きく影響する要因は
いくつかありますが、その1つにあるのが「天候」
雨が降ればとたんに完歩率もタイムを悪くなります。
では、なぜ雨が完歩率を下げるのか?
その理由は大きく2つ
「体温の低下」
「足のマメが出来やすくなる」
この2点です。
濡れると当然身体が冷えます。
ウォーキングはランニングと違って、心拍数が高い運動ではないので
少しでも気温が下がると、体温もすぐに下がります。
そうなると、どんなに速くウォーキングをしても、ランニングほどすぐに体温が上がらないので
身体は冷え続け、パフォーマンスも下がり、スピードが落ちて更に体温を生まなくなり。。。
という、悪循環に陥ります。
足のマメは、やはり濡れて皮膚がふやけて弱くなるので
どうしてもマメが出来やすくなります。
マメができるととたんにパフォーマンスが落ちます。
「雨」これは、なかなかの難敵です。