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ウォーキングブログ
ウォークで速く歩くために！前回のエラーの修正にトライ 19㎞を時速10㎞、で歩いてきた。
昨日のブログの続きですが、
本当は、東京エクストリームウォーク42.195㎞の
後半のハーフを歩いて来ようと思っていましたが
まさかの電車ストップ。。。
結果としては、19.3㎞を1時間54分。
タイムとしては、想定よりやや遅いですが、状況を考えるとこんなものでしょう
仕方なく、電車の止まった駅から19㎞ほど歩きました。
信号が少なく、ダッシュ＆ゴーが出来ませんでしたが
坂道が多く、狭い歩道で非常に歩きにくいコースでした。
前回、ハーフを歩いたときは、雨もあって
・重心の上下動が多かったこと
・かかとの外側にマメをつくってしまったこと
・ぎっくり気味の腰が何度か攣りそうになった
というエラーがありました。
今回はそれを修正したフォームを意識しました。
・上下動は前回の3㎝→2.8㎝とまずまず改善
・マメは前回よりも左右角度が厳しいコースでしたが、重心を気を付けたのでクリア
・腰は改善し、重心の前後角度・前後回旋を意識できたのでウォーク中はまったく問題なし
前回のエラーはうまく修正できました。
ただ、合わせて新たなエラーと、本番に向けてのチャレンジとして「悩む」ことも出てきました。
エラーは
・腰の前後回旋を意識しことで、肌ずれが予想外の場所におきたこと
新たなチャレンジは、
・荷物を持たないでチャレンジできるのでは？（笑）
やはり給水は重たいので、持たないに越したことはないのと
モンベルのトレランリュックで500のペットボトル一本しか持たないので、バランスが悪い。。。
でも、終わった後のダメージ感は給水をしっかり摂らないとかなり大きいので
まったく持たないはしないと思いますが、、、
可能であれば、もう1回本番の距離でハーフに挑戦したいです。
あと、酷い筋肉痛の状態でおこなったので、これも良く無かったです。
筋肉痛の状態は、筋損傷が起きており、酷い炎症状態。
次回は万全の状態で試し歩きしたいと思います。
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