時速12㎞で気持ち良く10㎞を歩く　5分/㎞で歩いたときの歩幅は？

• 2020.10.1
• aruku技術, 柳澤メモ

東京エクストリームウォーク（42.195㎞をサブ５で歩く！）への練習で

ペースを上げながら練習しています。

9月前半は10㎞を時速10㎞ちょうどくらいで、フォームを意識して

 

距離にもペースにも慣れてきたので、スピードを出して。

 

意図としては、実際に本番で歩くペースより速く歩いて

当日のペースをゆっくりに感じたい、です。

 

データ的には、10㎞で8-9㎞　5分00秒　心拍数164

上下動3.1㎝　ストライド1.03m

 

ストライドは98㎝ぐらいで歩きたかったですが

心拍数は思ったよりも低め。

気持ち良く、歩けました