ウォーキングだけでは無いです、ランでもそうなのですが
疲れてきて、多くの方が最初に崩れてくるのは
「姿勢」
疲れてきても、腕は振れます。
歩幅は広がらなくても、腕を振れば足はなんとか動いてくれます
やはり、「姿勢」を維持できずに、
腰が落ちてしまったり
身体が大きく左右にブレてしまったり
背中が丸まったり
っと、姿勢に疲労が出ます。
体幹を鍛える、ことで疲れても姿勢を維持できるようになります。
体幹とは腹筋・背筋やインナーマッスルと言われるような
お腹周りの筋肉ですね。
ぜひ、鍛えてあげて下さい
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