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ウォーキングブログ
競歩・ウォーキング・ランニングで、効果的なトレーニングメニューを作る単純な要素とは？
どんなトレーニングをしていますか？
陸上競技を経験したことない方だと
歩くだけ、走るだけ、のトレーニングになりがちです。
トレーニングにはバリエーションが必要です。
自分の長所を伸ばすトレーニング
自分の短所を少なくするトレーニング
この２つをしっかりとおこなうことで
トレーニングの効率は大幅にアップします。
そうなると、最初にすべきは
自分の長所・短所を知る！
っといううことです。
それができるだけで、自然とトレーニングメニューが出来てくるでしょう
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