BLOG

ウォーキングブログ

競歩・ウォーキング・ランニングで、効果的なトレーニングメニューを作る単純な要素とは?

どんなトレーニングをしていますか?

陸上競技を経験したことない方だと

歩くだけ、走るだけ、のトレーニングになりがちです。

 

トレーニングにはバリエーションが必要です。

自分の長所を伸ばすトレーニング

自分の短所を少なくするトレーニング

この2つをしっかりとおこなうことで

トレーニングの効率は大幅にアップします。

 

そうなると、最初にすべきは

自分の長所・短所を知る!

っといううことです。

それができるだけで、自然とトレーニングメニューが出来てくるでしょう

Follow me!

関連記事

  1. 自分の感覚を「言語化する」ためのポイント
  2. youtube動画UPしました!#ウォーキング #厚底シューズ …
  3. 日本代表と一般ウォーカーとコーチの苦悩
  4. ふくらはぎは第2の心臓
  5. 40代以降で競歩をしようとすると苦労する、、、膝を伸ばすというこ…
  6. リオ五輪 代表紹介! 男子50km競歩 その1
  7. 【健康ウォーキング】ウォーキングのがん予防効果 意外と知られてい…
  8. 1度の講習会で覚えるのは… 効果的に動作を身に付けるには?
<<
PAGE TOP