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マスターズ世代には必須!リカバリー(ボディケア)

速くなることに集中しがちで

見落とされるのが、ボディケア

こんな記事がありました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/b507d7e4e048bf556157a1f1c3f0c861b94356c0?fbclid=IwAR3Zl7R6fU–Eu6DNQPVRcqg5KH3_21m8e7B8c0RfC_Q58O-JfvfP4TwDMY

故障をする前に、故障をさせないようにする医療技術が発達しています。

 

古くからはクールダウンの体操やストレッチ

栄養学や睡眠学、温熱療法・冷熱療法・交代浴、理学療法、

リカバリー、アクティブリカバリー、などなど

スポーツ科学は、様々な進化を遂げています。

 

日本では海外ではあまり見られない

接骨院とか整骨院とか施術院とかが多数あります。

ちなみに、スポーツトレーナーは海外でも多くあります

 

オーストラリアに1年間コーチ留学をしていたとき

オーストラリアはこのリカバリー部分に長けていて

非常に参考になりました。

 

その辺の知識や経験もそのうち共有ができるWEBイベントが出来ればと考えています

 

 

 

 

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