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ウォーキングブログ
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「全速力で歩いてみる」を練習しよう
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久しぶりに全速力で歩いてみました。
が、
全速力になりませんでした(笑)
全速力で歩く練習をしてこなかったので
身体が全速力で歩けなくなっていました。
それは単に、遅くなっただけ?っと思う方もいるかもしれません
ですが、
全速力で歩く、という練習をしないと
全速力では歩けないのです。
腕は振ろうと思うと、脚よりも速く動かすことが出来ます。
そうなると、脚の回転と嚙み合わず空回りする状態になります。
こうなるとギアが噛み合わないので速く歩けません。
そして、肺。実は今回はここが一番ネックでした
肺活量を最大限に使っていくのですが
いつも追い込むまで走る歩くがほとんどないので
まったく肺が膨らみませんでした。
これはもう風船と同じ感覚です。
初めて膨らますゴム風船はゴムが伸びていないので
膨らますのに苦労すると思いますが
一度、膨らませておくと、ゴムが伸びてくれるので
いざ膨らませようと思う時に容易に膨らんでくれます。
普段から、定期的に膨らませておかないと
いざ自分で全力を出そうと思う時に出せない、、、
っと痛感しました。
実際に、全速力で歩いた次の日に、同じペースで歩いたときは
全速力の感覚よりも余裕があって同じタイムで歩けました。
スピードを出す感覚も戻ったので、スピードを作りやすかった
というのもあったかもしれません。
心肺的な刺激を定期的にいれ
全力で歩くときの身体の使い方の感覚を忘れないためにも
「全力で歩いてみる」という練習をしていこうと思います。
(別に試合には出ませんが(笑))