70代女性で時速8㎞でウォーキングする方が

「骨盤をうまく使えると、トレッドミル（ルームランナー）に乗っているみたいに

地面の方から勝手に動き出す」

ということを話していました。

 

通常、皆さんは地面に対して速く進もうとするのが一般的でしょう

そうなると、どうしても自分から動かないといけないので

力も必要以上に使ってしまうと思います

 

ですが、地面が勝手に動いてくれれば

身体をその動きに合わせるだけで進んでくれます。

これって、「楽に進める」っと思いませんか？

 

多くの方にその体験をして欲しいと思っています

 

 

少しでも、この世界状況の中、何かできればと、当分以下のリンクを載せていきたいと思います

「WorldVision」1950年に設立された世界最大級のNGO団体です。

https://www.worldvision.jp/donate/ukraine.html?banner_id=15006sp?banner_id=15006pc

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自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

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