速く歩く、

楽に歩けるように！

っと、トレーニングをすることは多いと思います。

 

ですが、365日毎日トレーニングをする必要はありません

「休む」も立派なトレーニングだからです。

 

そもそも、なんで休む必要があるのか？

それは、

疲れがたまっていると、

・疲労から速く歩けない

・疲れているので無理やり身体を動かす

・長時間のトレーニングが出来ない

からです。

 

ちゃんと休んであげれば体力も回復し

前回よりも、

・速く歩けたり、

・疲労が無いのでフォームへの意識を高めることが出来たり

・長く練習ができるので体力が着き更にトレーニング出来領になる

からです。

 

前回のトレーニングより、パフォーマンスが明らかに落ちているときは

休みを取るべきでしょう。

きっとトレーニングの効率が上がると思います

 

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