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ウォーキングブログ
たとえ 認知症になりやすい遺伝子をもっていたとしても、 #認知症予防 は運動で出来るというデータ
1970年代にフィンランド出身者を対象に行われた調査によると、
21年後に対象者を調査すると、
運動習慣が週2回ある方は、そうでない方に比べて、
認知症になる確率が50％低かったというデータがあります。
特筆すべきは、認知症になりやすい「アポE遺伝子」の保有者において
より顕著だった、ということです。
つまり、どんな遺伝子を保有してようとも、そこから最善の結果を引き出せるように
「環境をしっかり変えていくこと」が、認知症を予防するに大切なこと、だということです。
認知症になりやすい方でも、運動習慣を付ければ
予防は可能、ということです。
ご自身に合った適切なウォーキングをぜひ生活に取り入れていきましょう！
※「脳を鍛えるには運動しかない」より
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