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【予告】#皇居ウォーク します。12月25日 2022年 #皇居ラン #皇居ランニング

今年もわずかになってきました。

おそらく、今年最後になる、皇居ウォーク を

12月25日 桜田門近くの「桜田公衆お手洗い」近辺より

11:50くらいを目途にスタートしたいと思います

10㎞(皇居2周)を、設定タイムとしては、53-51分程度で散歩すると思います

 

ランニングで、ついてみるも良いですし

ウォーキングや競歩で、ついてみるも良いですし

ウォーキングでついみるも、ランに切り替えて頂いてもよし

遠くから見てみるも、良いですし

近くから見てみるのも、良いでしょう

 

設定タイムが速いので、あまりご一緒頂いても

お構いできずに、黙々と散歩してしまうと思いますが(笑)

(もちろん、スタート前とか、ゴール後はお声掛け頂いても大丈夫です)

 

ちなみに「お申込」は必要ありません。

へぇー、競歩ってこんな感じで散歩するんだ、を楽しんで頂ければと思っています

 

 

ーーーーーーーーーー

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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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