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ウォーキングブログ

#東京エクストリームウォーク 100km 募集開始!で気を付けたいこと

東京エクストリームウォークの募集が始まりました

https://www.asahi.com/xtremewalk/

今回は東京エクストリームウォーク50㎞も追加されて、

100㎞の前にまずは半分の距離をチャレンジできる大会が新設されました。

それをステップにして、本番の100㎞に臨むのもよいでしょう。

 

東京エクストリームウォーク100㎞にすでに照準を合わせて

前回よりも「速く歩きたい!」という方に、ぜひ注意して欲しい点があります。

 

それは、チャレンジクラスのアーリースタート、を、選ぶこと!

前回参加された方で、タイムを狙おうとした方で

うまくタイムを出せなかった方が反省点として挙げていたのは

江の島までの30㎞で大渋滞に巻き込まれて、「自分のリズムで歩けなかったこと」

渋滞をかわすために、スピードを出す、また渋滞で遅くなる

これを繰り返すと疲労は一気に蓄積します。

 

タイムを狙いたい!という方は、

チャレンジクラスのアーリースタートを狙うのが大切だと思います。

 

東京エクストリームウォークに向けたイベントも企画していますので

楽しみにしてください!

ーーーーーーーーーー

パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング(競歩式)】を習ってみませんか?

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い!

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない!、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ+ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう!

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

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