寒い日々が続いています。
この時期に、外にウォーキングに行くのはなかなか大変なものです。
「ウォーキングに行きたい想いはあるが、気持ちが向かない・・・」
なんて方は、多いのでは？
寒さ対策で大事なのは、保温より防風です。
風速1mだと体感気温は－1度下がる、と言われています。
実際に「寒い日だった」と口にするときは、その言葉の前に
「風が冷たくて寒い日だった」という「風」ということを口にすることが多いはず。
実際に、風が吹くことで服の隙間から冷たい空気が入ることが多く
服と身体の隙間にある、温められた空気を冷たい空気に常に入れ替えてしまいます。
ですから、保温対策（防寒）と同じくらい、防風対策は重要なのです。
では、実際にどんなものを着れば良いのか？
アウターは、必ず防風がしっかりとされているもの、
インナーの【一枚上】は、フリース素材で保温対策
インナーは、ヒートテックのような素材のもの、
手袋は必須です。場合によっては2枚重ね、もしくはスキー用の手袋も
ネックウォーマーもあれば、かなり暖かいです。
タイツは必ず起毛の裏地のものが良いです。
そこに風を通さない、ズボンを履けば完璧。
（個人的には、ハーフパンツをよく履きます）
ウォーキングは、屋外スポーツ。
寒さも楽しみながら、ウォーキングしましょう！！
