BLOG

ウォーキングブログ

100kmウォークの最大の敵は?

100kmウォークで、タイムに大きく影響する要因は

いくつかありますが、その1つにあるのが「天候」

 

雨が降ればとたんに完歩率もタイムを悪くなります。

では、なぜ雨が完歩率を下げるのか?

その理由は大きく2つ

 

「体温の低下」

「足のマメが出来やすくなる」

 

この2点です。

 

濡れると当然身体が冷えます。

ウォーキングはランニングと違って、心拍数が高い運動ではないので

少しでも気温が下がると、体温もすぐに下がります。

そうなると、どんなに速くウォーキングをしても、ランニングほどすぐに体温が上がらないので

身体は冷え続け、パフォーマンスも下がり、スピードが落ちて更に体温を生まなくなり。。。

という、悪循環に陥ります。

 

足のマメは、やはり濡れて皮膚がふやけて弱くなるので

どうしてもマメが出来やすくなります。

マメができるととたんにパフォーマンスが落ちます。

 

 

「雨」これは、なかなかの難敵です。

 

Follow me!

関連記事

  1. いろんなアイディアを想付くときは、どんな時かというと
  2. 歩いてサブ4 光が見えてきた! #マラソンメニュー #マラソント…
  3. 2017年100キロウォーク全3レース分析③
  4. 男子20km競歩五輪代表へ、スピード勝負の20km競歩、2つの五…
  5. 競歩教室@皇居 2024年5月
  6. 世界はTOKYOを目指す、に想う
  7. 体力・筋力は加齢とともに落ちていく、止めることは出来ないけど、落…
  8. ウェストを絞る!(引き締める)を意識してウォーキング
<<
PAGE TOP