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ウォーキングブログ
トレーニングメニューを考える材料を揃える
歩いてサブ４
トレーニングメニュー編を
YouTube動画UPしました
トレーニングメニューにまず何があるのか？
それはいったいどんなトレーニングなのか？
何と組み合わせると効果的なのか？
などなど、考えていくと
トレーニングメニューを考える、と言うのは
とても奥が深く、面白い作業です。
その考え方の一助になると幸いです
パーソナルもやっています！
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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？
脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
いきなりランニングがハードルが高い！
膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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