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ウォーキングブログ
骨盤と肘を連動させる 脚だけで歩かない、ために。
骨盤を使って歩く！が出来ると
脚だけで歩かなくて済みます
ただ、骨盤だけを使う、だと意識がし難いですが
腕振りで「肘」との連動を意識すると動かしやすくなります
腕を振って足を動かす
ではなく
肘を振って骨盤を動かす
を意識して、歩いてみて下さい
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脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、
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膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も
自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして
効率よく目標にたどり着きましょう！
医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も
諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう
ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい
https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/
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