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ウォーキングブログ
ウォーキング 良いフォームと悪いフォームの見分け方
【動画でのフォームチェック】
ウォーキングは前に進む動作です。
ですから、力のベクトルは前後に働かなければなりません。
良いフォーム。悪いフォームを見分けるには、この見方が物差しになります
〇頭の位置が、「上下に大きく動く」
頭が上下に大きく動くということは、重心が上下に動いてしまっているということ
つまり前に進もうとする力を、上に逃してしまっている。
〇振り出した場所に地面がなく、上から地面を叩く動作になっている
振り出した足が地面より高い場所だと、「足を降ろす」という動作が必要になります。
そうすると、垂直に降ろすということが必要になるので、地面を叩いているかの動作になります。
〇腕が振れていない
腕が振れていないと、足だけでウォーキングをしていることになり
全身を上手に使えていない、ということが分かります。
〇横から見たときに、身体に曲がっている場所がある
いかに重心を地面に伝えることができるか？というのがウォーキングの大切なポイントです。
頭から「くるぶし」がちゃんと一直線上になっているか？
身体は反っていないか？
前屈していないか？（腰が曲がってくの字になっている）
上記のポイントは、誰が見てもすぐに分かるポイントです。
動画をみて、もし上記に当てはまるようであれば、改善することをお勧めします。
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