YouTube動画UPしました！ 歩いてサブ４　＝スタミナづくりトレーニング実践＆結果編　　#サブ4 #ウォーキング #マラソン #マラソントレーニング

• 2023.11.2
• 柳澤メモ

YouTube動画UPしました

歩いてサブ４企画です

歩いてサブ４　＝スタミナづくりトレーニング実践＆結果編

１２月３日の湘南国際マラソンに向けて、

いつから、どんな練習をして、どう距離を伸ばして

心拍数は？ペースは？上下動は？

まで、細かく数値を共有しています

メンバーシップか何かでやろうと思いましたが

面倒くさくなりました（笑）

 

１２月４日に結果の報告会やりますので、イベントカレンダー

確認してみてください

 

パーソナルもやっています！

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パーソナルで【ウォーキング】【競歩】【ランニング（競歩式）】を習ってみませんか？

脚が悪くてうまく歩けない、ウォーキングから健康作りをしたい、

いきなりランニングがハードルが高い！

膝が痛くて走れないけど、ウォーキングだけだと物足りない！、という方も

自分の目的・体力に合ったエクササイズ＋ウォーキングをして

効率よく目標にたどり着きましょう！

 

医者から運動を勧められているが、疾患がある、膝が痛いという方も

諦めずに身体への負担を小さくする身体の使い方をトライしてみましょう

 

ぜひ、パーソナルを検討される方は以下のブログも参考にしてみて下さい

https://www.bell-dental.com/news/suzuki/2022/03/11/kyouho/

パーソナルは以下より詳細確認ください↓

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