都心部を歩くときに気を付けたこと

• 2016.9.13
• ウォーキングあれこれ

歩道に大勢の人がいるとスムーズに歩くことが出来ない思います

歩いていて筋肉的にも大変なのは、他人の遅いペースに合わせて歩くことです

どうしても、混雑した道では自分のリズムで歩くことが出来ないので

ちょっとフラストレーションが溜まったり、歩くリズムが上手くつくれない

っという方も多いでしょう

そういう場合は、一つ横道に逸れて歩くと案外空いてます

方向を間違わないようにして、一つ外れるのは上手なコースの選択です。

ただ、一つ横道に逸れるとき、気をつけてもらいたいこともあります

道に迷いやすくなりますし、

夜であれば暗いので女性の一人歩きは止めて下さい

そして、人が少ない分、空気が冷えて寒くなります

歩き方も気をつけたいのは「歩幅」

集団の中で歩くときに、歩幅が広すぎると

かかとを踏まれる、踏んでしまう

といった事が予想されます

集団では意識して歩幅を短くするのが大切ですが

集団の中で無意識に歩幅を狭くするのと、

自分で認識して歩幅を狭くするのとだと、

疲労感が違ってくると思います

身体動作として意識をしているのであれば、疲労感が軽減されますが

無意識だと、周囲に合わすという心理的なストレスになります。

これが疲労感を増幅させます。

簡単なことなのですが、気をつけたいポイントです。