BLOG
ウォーキングブログ
74才でも17㎞のトレランで昨年よりも15分タイムを縮める
パーソナルの74才女性の方が17㎞のトレランに出場し
タイムを縮めました！
昨年は、制限時間ギリギリでゴールをして拍手喝采を浴び
それが返って恥ずかしかったとのこと。
「去年のようにならなければいいけど・・・」
「トレランで山の中だから転んで、ドクターヘリに乗ることがなければいいけど」
っと、トレーニング時はネガティブ発言ばかりでしたが（笑）
見事に目標を達成されました。
今回は、コース対策をばっちりと考えてトレーニングをして
コースのどこのタイミングで疲れないようして、タイムをどこで縮めるのか？
ということをしっかりと取り組んでの参加だったので
私も「去年よりタイムはかなり縮めてゴールできますよ」
っとお話ししてました。
おこなった対策は、登りの歩き方、降りの走り方、階段の上り方降り方
この3つです。
登りが序盤だったので走るのは止めました。その代わりタイムがあまり落ちないように
登りの速いウォーキングを伝授。
そして、タイムを稼ぐのは「降りのラン」ということで、走り方を伝授
コース上に意外に多い階段、とのことだったので、階段の上り下りを伝授。
これが功を奏したのだと思います。
年齢的にも体力が飛躍的に向上する、というのは難しいです。
しかし、身体の使い方は日々のトレーニングです。
自分の身体の動きをコントロールするだけです。
なにはともあれ、やってきたことが結果になる。
これがサポートするものとして、嬉しい限りです
Follow me!
