テン6ウォーキングは、皆さんが思う以上に簡単です！！！

• 2018.2.2
• 柳澤メモ

時速6㎞は難しいスピードではありません。

少し腕を振って歩けば、多くの方がすぐに達成できるでしょう。

ですが、「時速6㎞なんて無理！」という方にたまに会います。

 

よくよく話を聞いてみると、時速6㎞を試したのは

スポーツジムのランニングマシンの上でした。

 

キツイと感じるのも頷けます。

ランニングマシン（トレッドミル）で走ったり歩いたりすると

実は実際のスピードより速く身体を動かす必要があるのと、

どうしても、足元のベルトコンベアーのスピードに合わせる

という手間が掛かってしまいます。

その分、疲労感も多くなります。

 

実際に、ランニングマシンと同じスピードで、道路を走ってみると

かなり楽に感じる人が多いです。

 

ですので、ランニングマシンでいつも歩いている方と一緒に歩いて

「このペースが時速6㎞なんですよ」っと、リアルタイムにスピードが分かる

時計やアプリを見せて、時速6㎞を超えているのを見て、びっくりされます。

 

メール通信を受講されている方も、ちょっと出来るかなぁ、っと思ってやってみたら

テン６達成できました！という方は多いです。

 

ぜひとも皆さんも、スポーツジムではなく、外でテン6に挑戦してみて下さい！