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ウォーキングブログ
ウォーキング や 競歩でつま先を意識した身体に無駄な力を入れない方法
つま先まで重心が抜けていく感覚
これは、ウォーキングでも、競歩でも
大切な感覚です。
競歩だと、どちらかの足が必ず地面に接地してなければいけない
というルールがあるので、
長く地面に接地していることは決して悪いことではありません
そして、つま先で重心が抜けていく感覚で
ウォーキングをすればつま先を使って蹴る
ということがやり難くなります。
蹴るという動作をするには
重心が抜ける前にしなければいけないからです。
腓腹筋(ふくらはぎ)を過度に使う歩き方を
勧めていないので、
つま先に重心が抜けていくと言う感覚は
それを防ぐためにも大切です
では、どうすれば良いか？
つま先で地面を蹴るのでは無く、押すイメージだと
重心がつま先まで意識出来やすいので
その感覚をお勧めしてます
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