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ウォーキングブログ
速く歩くために「削るべき動作」
速く歩くために、「削るべき動作」は
上下の動き・左右の動き、です。
前に進むの「上下の動き」はブレーキを掛ける動きになり
身体への負担が大きくなります。
前に進むのに「左右の動き」は重心のスムーズな前方移動の
妨げになります。
ですが、多くのウォーカーの方は
自分のどんな動きが上下を生んでいるのか？左右の動きを生んでいるのか？
これを掴み切れていないでしょう
上下の動きは、ガーミンのダイナミクスポッドを活用すると可視化できます。
上下動は3㎝前後に抑えたいです。
左右の動きは、頭のブレで確認できやすいです
無駄な動きを削る、力を使わないで出来る
速くなるための近道です
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