ランでスピードが出ていると感じる感覚とウォーキングでスピードが出た時の感覚の違い

• 2022.8.15
• aruku技術

ランニングと違い、ジャンプが出来ないウォーキングでは

スピードを強化する、というのは難しい側面があります。

 

ちょっとややこしいですが

ランニングでの「速く走れている！」と感じることが出来る感覚と

ウォーキングの「速く歩けている！」と自分で感じることが出来る感覚は

違います。

 

しかし、多くの人は自分が走ったときにスピードが出ている！という感覚を頼り

ウォーキングでもスピードが出ているという感覚を、

そのランニングで感じているスピードの出ているという感覚に頼るので、

ウォーキングでのスピードが出せている感覚とちょっとズレてきます。

 

ズレを産む大きな原因は、、、

力任せでスピードを出す、ということです。

ですから、力任せで歩かないとスピードが出ている、という実感が得られないのです。

 

ウォーキングでも、自分のウォーキングがスピードが出ているのか？出ていないのか？

という感覚的な判断を、「力任せ速く身体が動かせている」に頼ると

一時的には速くなっても、スタミナは持ちません。

 

何度も書いているように、スピードは「歩幅×回転数」

力任せで歩こうとすると、歩幅が短くなり、ランニングのように回転数で、スピードを出そうとします。

 

そうではなく、

歩幅を意識してスピードを出す、を意識したいです。

そうなると、感覚的にはからだを押し出す1歩の時間が長くなるので、

スピード感覚としては「遅くなった」と感じます

けど、タイム的には遅くなっていない、ということが起きます。

（というか、そういうスピードが遅くなったという感覚を生むことが理想）

 

ウォーキングのスピードを上げようという練習をしたときに

「遅くなった感覚なのに、タイムは速い」

この感覚を狙いましょう

 

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