ブログ

100㎞ウォーク(ウォーキング) 持久トレーニング期【具体的なメニュー】

持久系トレーニングの具体的メニュー

持久系トレーニングにどういうものがあるのか?

という事を、書いてきました。

 

内容的には専門的で、マニアックといえばマニアックのなので

閲読している人が、どれだけ理解しているのか心配ですが(笑)

 

いくつかトレーニングメニューを挙げてきましたが、

具体的につなげ合わせるとどういうメニューが考えらるのか?

時間に余裕がある方。

月:120分間歩
火:120分間歩+ウェーブ歩20㎞
水:ウェーブ歩20㎞
木:120分間歩
金:120間歩+ウェーブ歩10㎞
土:120間歩
日:50㎞

全体的な運動時間は「身体づくり期」から比べると足らないように

感じるかもしれませんが、ここで大事なのはペース。

その意識をしっかり持ちましょう

 

ウェーブ歩をビルドアップと組み替えるのもよいでしょう

会社勤めでなかなか時間がない人の練習の工夫の仕方・・・、につづく

Follow me!

関連記事

  1. 2017世界陸上 メダルへの道①
  2. 現代 五輪における選手マーケット論 今、選手に求められもの 【序…
  3. 歩く技術 全てはつながって、最後はかかと着地
  4. 五輪商標の厳しさ
  5. 大好評につき 再々放送決定!
  6. 現代 五輪における選手マーケット論 今、選手に求められもの 【序…
  7. ウォーキング 足の付け根 痛くなるという方
  8. スタッフ樋熊の50㎞連続3日間の旅⑨ 総括その2
PAGE TOP