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ウォーキングブログ
2016年 12月
樋熊１００ｋｍ挑戦への道②
会津若松から五泉まで走ったそのダメージですが、準備期間が１日しかなかったこともあり、エネルギー不足、準備不足でしたかね。７０ｋｍ辺りまで…
100kmウォーキングを食べる⑧ 世界のトップアスリートに学ぶ
アミノ酸を摂りつつ、カロリーを摂る となると全てをアミノ酸に頼るのではなく、 しっかりと筋肉のエネルギー源になり、カロリーがあるもの…
ウォーキングを極める！ テン６ テン７ テン８ テン１０！！
分かりやすいウォーキング上達のワードを作れないかなぁっと、思って表題のような、目標はどうだろう？っと考えました。【テン６（テンロ…
100kmウォーキングを食べる⑦ どうカロリー補給をするか？その5
アミノ酸が吸収によく、 なおかつ、エネルギー源になるので 運動中のエネルギー補給には適している。という話を前回までしてきまし…
100kmウォーキングを食べる⑥ どうカロリー補給をするか？その４
前回は、最初の5時間程度は前日の食事でカロリーをしっかり貯蓄し100㎞の中盤から後半に向けて、前半にカロリーを獲りましょうという…
100kmウォーキングを食べる⑤ どうカロリー補給をするか？その3
最初の5時間程度までカロリー摂取は、 100㎞ウォーキングの中盤から後半のための 「食べる」ためのものだ、 という認識と戦略が必…
樋熊１００ｋｍ挑戦への道①
去年の今頃会津若松駅から今住んでいる五泉まで走りました。その時は１００ｋｍどうこうではなく、単純にどれだけ走れるのかを知りたかったか…
100kmウォーキングを食べる④ どうカロリー補給をするか？その２
カロリーさえ摂ればよいのであれば 高カロリーなものを摂ればすみます。今回のテーマになっている272kcalを簡単に摂る とな…
100kmウォーキングを食べる③ どうカロリー補給をするか？その１
カロリーを補給する、と言っても 簡単ではありません。通常の生活の補給するのは、食事からで 1日一般的には朝昼晩の3回です。…
100km ウォーキングを食べる② ガソリン満タンはどれぐらい？
あまり難しくならないように、 細かい部分は端折りますが、出来るだけ論理的に… （気象条件やコース形状やメンタル面など細かいカロリー消…
