BLOG
ウォーキングブログ
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/1.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/2.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide1.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide2.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2024/03/slide3.jpg)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/8.webp)
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/themes/walking-plus-kyoho/assets/images/slides/9.webp)
膝を伸ばした方が良い理由
![](https://www.pro-walkingcoach.com/wp-content/uploads/2017/03/IMG_6942-e1489095512650-840x348.jpg)
膝を伸ばす、という動作を
ウォーキングの時にするのは、慣れていない方の場合
なかなか難しいです。
膝を曲げてしまうと、自分の重さを
大腿四頭筋(太ももの前)で足を踏み出し時に
支えてしまうことになるので、前に進む力のブレーキになり
片足で体重を支えている間、ずっと緊張状態になります。
単純に膝を曲げて、片足立ちをすると、太ももの前が緊張しているのが分かるでしょう
しかし、膝をしっかり伸ばせば、大腿四頭筋の緊張は緩和されます。
これも片足立ちをしてみれば、分かります。
膝の伸ばし方は、当然ありますが、膝を伸ばしてウォーキングが出来るようになれば
「楽に」に一歩近づけるのです。