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講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ
速くウォーキングすることと健康診断
速くウォーキング出来るようになると
自然に「心肺機能」も向上します。
そもそも、ウォーキングではそれほど高く心肺機能を刺激することは
難しいです。
それは、「速くウォーキング」ができないからです。
速く身体を動かそうと思っても、
どう速く動かせばよいのか？ということが
自己流のウォーキングではわからないからです。
例えば、速く動かしたとしても、身体の使い方が
よくわからず、上手ではないので、速く動かせない
だから、心肺機能を追い込むことができないので
普通にウォーキングをしているだけだと
効率的に心肺機能を向上させるのが難しいのです。
昨日、健康診断を受けました。心電図をドクターが診て
一言
「普通の人より、心肥大がないのに心拍が遅いですねー」
よく言われる、セリフです。
ちゃんと速くウォーキングができ、心肺機能が高めることが
できるからこそ、ドクターに言われるセリフです。
そんな、とこを目指すのも面白いかもしれません（笑）
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