まったくウォーキングしたことがない

けど、お医者さんからウォーキングを勧められているし

体重もきになってきた。

ならば、ウォーキングをしよう！

けど、どんなシューズを履いたら良いか分からない

という方に向けて書くコラムです。

まず、止めておいた方が良いのが、

「そういえばずっと昔に買った、あのシューズを履いてみよう」

と思って履いてみる、です。

大抵、講習中に壊れます。年間、講習中に靴が壊れてしまう方に2‐3名は会います。

共通するのは、「昔、買ったシューズを久々に履いてみた」ということです。

シューズは履いてないと劣化します。

特に靴底の接着の部分やスポンジの部分。

皆さん、一応古いので、使えるかどうかを手に取って確かめます。

しかし、手にとったところで、体重の負荷を掛けていないので

劣化しているかどうかは分かりません。

少なくとも、必ず履いてみて少し歩いてみましょう。

少しでも、靴のクッション部分のスポンジがボロボロと崩れるようであれば

履くのは諦めて、新しいシューズを買いましょう！

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