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ウォーキングブログ
時速7㎞以上で10㎞ウォーキングするためのシンプルな基礎トレ 坂道をゆっくり大きく歩いてみる
坂道を歩いてみる、っと聞くと
筋力的なトレーニング、っと思う方もいるかもしれません。
そういう側面は無い、とは言いませんが「メイン」ではありません。
ブログでも良く書いてますが、身体の使い方をどうするか？
そこがポイントです。
坂道をゆっくり歩くと、お尻を使って歩く感覚がつかめやすく
坂道を大きく歩くと、可動域を広げることが出来ます。
坂道をゆっくり大きく歩いた後に、少し歩幅を短くしてリズム良く歩くことで
スピードを出す感覚が掴めやすくなります。
ぜひ、坂道がある方はトレーニングに活用しましょう
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