BLOG

講師 柳澤 哲によるウォーキングブログ

74才でも17㎞のトレランで昨年よりも15分タイムを縮める

パーソナルの74才女性の方が17㎞のトレランに出場し

タイムを縮めました!

昨年は、制限時間ギリギリでゴールをして拍手喝采を浴び

それが返って恥ずかしかったとのこと。

 

「去年のようにならなければいいけど・・・」

「トレランで山の中だから転んで、ドクターヘリに乗ることがなければいいけど」

っと、トレーニング時はネガティブ発言ばかりでしたが(笑)

見事に目標を達成されました。

 

今回は、コース対策をばっちりと考えてトレーニングをして

コースのどこのタイミングで疲れないようして、タイムをどこで縮めるのか?

ということをしっかりと取り組んでの参加だったので

私も「去年よりタイムはかなり縮めてゴールできますよ」

っとお話ししてました。

 

おこなった対策は、登りの歩き方、降りの走り方、階段の上り方降り方

この3つです。

登りが序盤だったので走るのは止めました。その代わりタイムがあまり落ちないように

登りの速いウォーキングを伝授。

そして、タイムを稼ぐのは「降りのラン」ということで、走り方を伝授

コース上に意外に多い階段、とのことだったので、階段の上り下りを伝授。

 

これが功を奏したのだと思います。

 

年齢的にも体力が飛躍的に向上する、というのは難しいです。

しかし、身体の使い方は日々のトレーニングです。

自分の身体の動きをコントロールするだけです。

 

なにはともあれ、やってきたことが結果になる。

これがサポートするものとして、嬉しい限りです

 

Follow me!

関連記事

  1. タレント選手からの電話
  2. テン6ウォーク初 W10達成(時速10㎞で10㎞の達成!)
  3. 彼はスーパーヒーロー。鈴木雄介選手の50㎞競歩代表”辞退”に想う…
  4. 一山選手の代表内定という結果に想う
  5. YouTubeで競歩を見るときに注意すべきポイント
  6. 前の歩幅(ストライド)・後ろへの歩幅(ストライド)
  7. 平昌五輪の閉会式を観て想う事
  8. パーソナルトレーニングで、身体の使い方の変化で困っている、と質問…
<<
PAGE TOP