長い距離を歩くときに必要なことは
動きに無駄が少ないことです。
例えば、10のスタミナがあり、1㎞進むために、１の体力を使うと
10㎞しかスタミナが持ちません。
1㎞進むために、0.5の体力で歩ければ、
倍の20㎞を歩ける計算になります。
スピードが遅くなると、当然消費カロリーが落ちるので
スピードを落とせば、体力が持続でき、遅くても20㎞は歩けます。
ですので、速く歩くことより、長い距離を歩く場合はペースを落とす
というのは、当然の理屈なのです。
そして、もっとも意識したいのは。動作効率。
いかに効率よく、身体を動かせるかが大事なのです。
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