ウォーキングでお尻・太ももの裏側
いわゆるハムストリングスを伸ばす人は多いですが
太ももの前を伸ばす人は少ないかもしれません。
しかし、ウォーキング・競歩では、太ももの前の柔軟性の高さは
とても重要です。
ウォーキングでは、お尻も脚だと思って歩く、をよく話しています。
そうなると、蹴る時間が長くなり、脚の付け根部分の前面が
引き伸ばされる動きになります。
その時に、太ももの前に柔軟性がないと直ぐに脚が離れしまいます。
そうならないように、太ももの前面の柔軟性を高めておくのは
とても大事なことなのです。
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