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ウォーキングブログ
血圧を下げる、骨密度を上げる そのためにウォーキングは非常に効果的
WEBトレを健康目的でやっている方も当然います。
その方の目標は、血圧改善
WEBトレを始めて、7週間目に血圧がコンスタントに
平均値で収まるようになったので、
血圧の薬が1つ減りました。
以前、ウォーキングをしていたけど骨密度がまったく上がらなかった方が、大腿骨の骨密度が上がった！
という話をしました。
また、骨密度を計りに受診されてきたそうです
下記は、その報告メールの一部抜粋です
今日、整形外科で骨密度（DXA法）を測りました。
腰椎は前回より良くなりました。 0.876g/㎠→0.897g/㎠
大腿骨頸部は、前回は上がったのですが、今回は同じでした。
ここは、やはりすぐには上がらないですね。（
先生によれば、これも大したことだそうです。
大腿骨は上がらなかったそうですが、落ちていない
腰椎は上がった。
是非、健康目的でも「ちょっと速く」を意識して歩いてもらいたいです
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