BLOG

ウォーキングブログ

心拍数をトレーニングに活かす!

以前よりリクエストいただいてました、心拍数をどうトレーニングに活かすか?

座学をやることにしました。

 

すでにお申し込みも頂いてますが、ウェアラブルが発達しGPSで速度も分かります。

ただ、心拍を知る、自分のスピードを知る

というだけでなく、それをどうトレーニングに活かすのか?で

トレーニング効率が大きく変わってきます。

 

「いつもより心拍数が高いな~」

という、見方だけでは心拍数がせっかく測れても宝の持ち腐れです。

 

スタミナをつけるに、どんな心拍数か?

心肺機能を高めるには、心拍数をどういう風にコントロールすればいいか?

本当に最大心拍数だけを基準にすべきか?

などなど、心拍数をどうとらえて?どうトレーニングに結びつける?

ぜひ、皆さんのスポーツLifeに活かして欲しいと思います。

 

さて、今回はウォーキングLifeの企画です。

そんな訳で、このサイトで申し込みは受付けていませんが、

企画・講師はどちらも柳澤です。

 

2日後には美容系の緩めの企画も準備してますので、ぜひ、合わせてご検討ください

Follow me!

関連記事

  1. 全3回競歩講習会でのフォーム撮影は、難しく・楽しく・ためになる
  2. 動画フィードバック付き初心者向け講習会 2023年7月② #ウォ…
  3. 東京五輪女子20㎞競歩代表 岡田久美子 世界ランキング8位(10…
  4. プロ(実業団選手)と一般ウォーカー・ランナーとの差を生むもの
  5. ウォーキングで重要なのは、足ではありません
  6. トライアル
  7. 11月25日開催 YouTube 無料Live限定配信 競歩練習…
  8. 東京エクストリームウォーク100㎞に向けて、今からしたい準備 左…
<<
PAGE TOP