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ウォーキングブログ
ウォーキングや競歩では、スピードを出すことが実はスタミナを奪わない事がある
もちろん、オーバーペースでウォーキングすれば
当然スタミナを奪います。
しかし、ゆっくり過ぎると逆にスタミナが奪われる場合があります
遅い人に付き合ってゆっくり歩いてたら
なんだか、いつもより疲れた。
速く歩く人ほど経験があると思います。
ウォーキングと競歩では、どちらかの足が必ず地面の着いています。
ですので、ゆっくりウォーキングしたり競歩すれば
片足で全体重を支える時間が長くなり
勢い(推進力)も使え無いので、筋力を使ってしまい
疲れてしまうのです
だから、自分のリズムでテンポ良くある程度
スピードを出してしまった方がウォーキングや競歩では
スタミナが奪われず楽に歩ける場合があるのです
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