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ウォーキングブログ
久々のほぼ全力5km！競歩@塩谷講習会
塩谷での今年最後の講習会
https://www.facebook.com/100002763454427/posts/1663086810460085/
最後に皆さんと歩いた5kmは、最初の2kmが心臓が飛び出そうでした(笑)
身体が温まってないのに、ほぼMAXのスピードを出すとこんなにもキツいのか！っと改めて実感です
最初2kmは心拍数をみると128-148
心拍数が上がらずに身体を動かしたので一番きつく
身体が温まりペースに余裕が出来た後半2kmは
平均心拍数は150前後でしたが、呼吸が楽でした。
けど、引っ張ってくれた(笑)
Iさんの紐がほどけて結びなおしてくれて休めたので
タイムは5‘40と落ちましたが、休めたのが良かったです
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