5㎞を時速12km近くで歩いた時、スタートして1kmぐらいの会話

「フォーム、どうですか」（Iさん）

かなりのハイペースなのにフォームのことを訪ねてくる

「うーん、ちょっと右のかかとが高いですね」（心拍数が上がらず苦しむ柳澤）

「そうですか、自分でもちょっと右が軽い感じがしてました。これでどうですか？」（Iさん）

《見事に修正できている》

「それぐらいであれば、大丈夫です！」（相変わらず、心拍数が上がらず苦しむ柳澤）

4km地点くらいの会話

「柳澤さん、後ろからフォームを見ると腕振りで少し脇が空くんですね。」（Iさん、さすがにちょっと苦しそう）

「そうですね、少し脇を開いたほうが骨盤が回りやすいんで」（心拍数が上がってきて、ちょっと余裕が生まれてきた）

なんて会話をしながら、二人でゼーゼー言いながら歩いてました（笑い）

教訓：最初は飛ばしちゃいけません。骨盤を使うために脇をちょっと開いた腕振りをしましょう！

ＦＢより写真拝借しました！（先生、事後報告ですがご勘弁を！）

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