ブログ

ウォーキングのスピードを上げる為に、意識したのはピッチ。結果、時速8.78㎞までスピードアップ

まずは、動画を見て下さい

時速8km(1㎞7分30秒)で歩けるようになったので、

次の目標は7分切り。

そして、実際に7分を切り、6分50秒で1㎞を歩いた時の動画です。

つまり、時速8.78㎞です。ちなみに心拍数は133。

実はこの1週間前にも7分切りをして、6分50秒ぐらい歩きましたが

その時の心拍数は150でした。

 

かなり心拍数が下がりました。

1週間で筋力が付いた!訳もなく、フォームの改善がなされた!というのが実際でしょう。

そして、この動画をみて「走っている!」っと思う方はいないでしょう。

 

スピードを出す方法のアプローチは様々ですが、

この女性の方の場合は、ピッチを意識してもらったら劇的にスピードが向上しました。

 

もちろん、その人その人に合ったピッチの上げ方、

身体の使い方があります。

やみくもに速く腕を振ればいい!足を動かせばいい!

っという訳ではありません。

 

そして、この方は元アスリートでもなんでもなく

つい4年くらい前までは、変形膝関節症で歩けない苦しみの中にいた方でした。

 

だからこそ、皆さんも速く歩けるようになると、思っています

 

Follow me!

関連記事

  1. 靴底が硬いNEWシューズ。けどそれがお気に入り
  2. ウォーキングで長い距離に挑戦したくなる必然
  3. 選手にも観客にも、まったく配慮してません、選手ファーストとは言わ…
  4. 東京エクストリームウォークに向けてのトレーニング① 11.5㎞を…
  5. どんな「がん」の予防にウォーキングは役立つのか
  6. ウォーキング 初心者でもベテランでも 坂を上るときにしたい腕の振…
  7. 50㎞競歩世界記録保持者が「金メダル」をとるために変えたこととは…
  8. スポット(単発)でパーソナルを活用の仕方
PAGE TOP