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ウォーキングブログ
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ウォーキングのスピードを上げる為に、意識したのはピッチ。結果、時速8.78㎞までスピードアップ
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まずは、動画を見て下さい
時速8km(1㎞7分30秒)で歩けるようになったので、
次の目標は7分切り。
そして、実際に7分を切り、6分50秒で1㎞を歩いた時の動画です。
つまり、時速8.78㎞です。ちなみに心拍数は133。
実はこの1週間前にも7分切りをして、6分50秒ぐらい歩きましたが
その時の心拍数は150でした。
かなり心拍数が下がりました。
1週間で筋力が付いた!訳もなく、フォームの改善がなされた!というのが実際でしょう。
そして、この動画をみて「走っている!」っと思う方はいないでしょう。
スピードを出す方法のアプローチは様々ですが、
この女性の方の場合は、ピッチを意識してもらったら劇的にスピードが向上しました。
もちろん、その人その人に合ったピッチの上げ方、
身体の使い方があります。
やみくもに速く腕を振ればいい!足を動かせばいい!
っという訳ではありません。
そして、この方は元アスリートでもなんでもなく
つい4年くらい前までは、変形膝関節症で歩けない苦しみの中にいた方でした。
だからこそ、皆さんも速く歩けるようになると、思っています