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!達成した《目的》があるなら「ウォーキング(歩く)」だけのトレーニングから一歩進もう!

ウォーキングをやろうと!っと思うとき、
運動不足だし、、、
健康のために、、、
っという漠然とした理由で始めたとしても
必ずきっかけがあり、目的があると思います。

最近、服がきつく感じるようになってきた
「痩せたい」

なんだか体調が良くない
「健康診断の数値を良くしたい(血圧とか)」

周りでチャレンジしている人がいて
「100kmを完歩したい・ゴールタイムを更新したい」

などなど。

どんな目的であってもトレーニングの仕方・目的達成の仕方が

「ウォーキング」をするだけ?
になってませんか?
もちろん、最初はそれで良いと思います。

しかし、ただ歩くだけで目的に向けた効果的なトレーニングといえるのでしょうか?

この疑問は、ウォーキングをすればするほど湧き出る疑問だと思います。
「このスピードでウォーキングしていいの?」
「このフォームでいいの?」
「これぐらいの距離でいいの?」

目的が決まれば、自ずと方法が見えてきます。


火を起すためには、薪を準備します。
火を消すためには、水を準備します。
同じ火を扱うにしても、目的が違えば揃えるものが変わるのは当然です。

目的が明確なのであれば、どんなトレーニングメニューを立てるか?
これは効果的トレーニングをする上で大切なことです。

東京でも3年ぐらい前に座学で講習会をしましたが、最近はなかなかできていません。。。
しかし、8月の福岡での講習会では、100kmウォークでトップゴールをされた方の
トレーニングメニューを基に講習会をしますので、ご都合がつく方はぜひご参加下さい。

東京でもやりたい。。。

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