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ウォーキングしながら簡単にフォームチェックできる方法

※文章が抜けていました。。。

ご指摘を頂いて、もともと書いてあったものに加筆修正をして再アップしました。

 

ウォーキングや競歩は、シンプルに言えば前に「進むだけの競技」です

途中で折り返すことがあっても、曲がることもあっても、

前に進むという事に集中する、スポーツです


ですから、重心が左右にブレる、というのは極力小さくしたい。

自分のフォームが左右にブレてしまっているフォームなのか

そうでないのか、簡単にチェックが出来る方法があります。

 

それは、


道路の白線を歩く、です。
(くれぐれも車・他の歩行者・自転車にはご配慮を。公園などでおこないましょう)

白線の上を歩いて、頭の位置が極力白線の真上から

左右にずれないように意識します。


上手に重心がブレなければ、常に白線の上に頭があるはず

それが大きく左右に動くという事は

フォームが左右にブレてしまっているということ。

 

自分のウォーキングフォームが、まっすぐ進むことだけに使えているか?

フォームチェックにもなります。

ぜひ、やってみて下さい

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