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ウォーキングブログ
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「ゆっくり走りたいけいど走れない…」への回答
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故障で2か月程度、走れなかった方が
ようやく走れるようになってきました。
患部への負担が大きくならないように
走りの効率化を図っていったら、表題のような質問が。。。
患部に負担が掛からないように、
ゆっくり走りたいのに、フォームの効率化がなされてゆっくり走れない
っと(苦笑)
回答はそんな難しいことではありません。
結論から言うと、「ピッチ(回転数)を遅くすること」
です。
歩幅を短くしようとすると、反って蹴りの力が強くなり
歩幅が短くならないパターンの方が多いので
まずは腕振りのリズムをゆっくりして上げる。
そのことを意識しましょう!