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暑い日にウォーキングをスタートする前に。2019

暑い、毎年このテーマでブログを書きます

暑さ対策 ウォーキングのための身体の冷やし方 スタート前編

上記の追記

一般の方であれば、スタート前にシャワーを浴びて

身体を冷やしてスタートする

っと書きました。

 

plusで出来ることは、

胃腸が強ければ、氷水をスタート前に少し飲む

そうすることで、内側からも身体を冷やすことが出来ます。

 

くれぐれもたくさん飲まないように。

コップ一杯、120CCくらいにしておきましょう。

 

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